Лимфодренажный массаж: что это такое и каковы его преимущества?

Лимфодренажный массаж — один из современных методов ухода за телом. В наши дни эта техника пользуется особой популярностью. В условиях менее активного образа жизни и менее активной работы она стала ещё более актуальной.

Что такое лимфодренажный массаж? Это вид массажа, который улучшает обмен веществ, усиливает циркуляцию крови и лимфы, а также укрепляет иммунитет. Он также способствует выведению токсинов из организма. Процедура безболезненна и запускает процесс омоложения на кожном уровне.

Показания к процедуре

Лимфодренажный массаж считается безопасным методом лечения. Тем не менее, рекомендуется самостоятельно ознакомиться с показаниями и противопоказаниями, прежде чем применять какую-либо стратегию.

Общие признаки

заметность избыточного веса;
варикозное расширение вен;
следы, растяжки;
отёки;
гематомы на коже;
недостаточный обмен веществ;
признаки старения кожи;
низкий иммунитет;
нарушения кровообращения;
длительность реабилитации после травм и хирургических вмешательств.

Для получения дополнительной информации, пожалуйста, нажмите здесь spa-massage-valencia.com На нашем веб-сайте

Когда показан лимфодренажный массаж Требуется?

Снижение работоспособности, плохой отдых.
Отечность лица, темные круги под глазами, отеки рук и ног.
Наличие акне, прыщей, возрастных зон.

Иногда процедура рекомендуется дополнительно для коррекции веса, как в качестве отдельной методики, так и в сочетании с физическими упражнениями.

Лимфодренажный массаж: противопоказания

Процедура не рекомендуется при наличии хронических заболеваний.

Абсолютные противопоказания

Онкологические заболевания;
Гангрена;
Гемофилия;
Тромбоз и Тромбофлебит;
Ангиит;
Заболевания сердечно-сосудистой системы;
Тяжелые психические расстройства;
Отек костного мозга любой степени;
Почечная и печеночная недостаточность;
Заболевания, передающиеся половым путем;
Тяжелые формы приобретенного иммунодефицита.

Кратковременные противопоказания

В острой фазе некоторых заболеваний данный вид массажной терапии показан только после лечения и купирования выраженных симптомов. Лечение также временно противопоказано в следующих случаях:

Повышенная температура тела;
Обострение заболевания (в том числе хроническое);
Наличие гнойных язв на коже или открытых ран;
Увеличение лимфатических узлов;
Острая аллергия;
Значительно повышенное или пониженное артериальное давление;
Боль в животе, тошнота и/или рвота;
Употребление алкоголя.

Противопоказания для определенных участков тела

Массаж не рекомендуется проводить при наличии грибковых или инфекционных поражений, а также до постановки диагноза. Также не рекомендуется проводить массаж на участках с ранами, сыпью, родинками, папилломами или герпесом.
При наличии доброкачественных новообразований не рекомендуется массировать прилегающие участки.
При наличии сосудистых заболеваний в области бедер массаж стоп также не проводится.
Нельзя массировать области, где ранее были новообразования.
Массаж бывшей груди не следует проводить при мастопатии.
Во время менструации.
Массаж не рекомендуется во время беременности, а также в послеродовой период и после аборта.

Частота процедур и ожидаемый эффект

Лимфодренажный массаж — это физиотерапевтическая процедура, которая ускоряет выведение жидкости, шлаков и токсинов из клеток. При наличии показаний процедура проводится два раза в год курсом от 7 до 13 сеансов, не более трёх раз в неделю.

Влияние лимфодренажного массажа

выводит лишнюю жидкость и токсины;
способствует насыщению клеток кислородом и микроэлементами;
минимизирует отёки клеток;
предотвращает возрастные изменения кожи;
способствует уменьшению выраженности целлюлита и ушибов;
уменьшает растяжки, следы от кожных салфеток и пигментные пятна;
предотвращает развитие варикозного расширения капилляров;
укрепляет иммунитет;
способствует хорошему самочувствию и здоровью Отдых.

Как проводить лимфодренажный массаж: методика проведения

Техника акупрессуры. Воздействие направлено на лимфатические узлы. Это улучшает работу всего организма.
Поверхностный массаж. Он заключается в лёгком надавливании на поверхность кожи и тканей. Эта техника ускоряет лимфоток, снимает спазмы, нормализует кровообращение и уменьшает отёки.
Глубокий клеточный массаж — это метод, основанный на надавливании на мышечные клетки, что улучшает кровообращение и сжигает подкожные жировые отложения.

Виды массажа

Ручной массаж. Во время процедуры воздействие на подкожные клетки осуществляется с помощью растираний. Ручной массаж начинается с лёгкого надавливания, постепенно увеличивая интенсивность. Используя определение уровня стресса, терапевт улучшает кровоток и лимфодренаж.
Аппаратный лимфодренажный массаж. В этих техниках массажа используются инструменты, усиливающие лимфоток. Например, электромагнитные импульсы усиливают лимфоток, улучшают распределение питательных веществ по клеткам и повышают чувствительность нервов.

Виды аппаратных методик

Микротоковая терапия

Микротоковая терапия основана на воздействии низковольтных электрических импульсов на эпидермис. Микротоковая терапия не вызывает повышенной чувствительности у пациента. Этот вид массажа также уменьшает признаки старения.

Электроионофорез

Электромагнитные импульсы воздействуют на подкожную клетчатку, насыщая организм жизненно важными питательными веществами. Пациент испытывает лёгкое покалывание. Этот массаж помогает устранить возрастные изменения кожи.

Гальванизация

С помощью электрических импульсов стимулируется иммунный обмен в подкожных тканях и выводится лишняя жидкость.

Лимфодренажный массаж с вакуумным насосом

Техника напоминает баночный массаж. Вакуумный насос используется для создания давления и улучшения лимфодренажа. Специалист перемещает банки по лимфатическим сосудам. Этот вид массажа выполняется высококвалифицированными специалистами, чтобы не повредить эпидермис.

Прессотерапия

Этот массаж подразумевает надавливание на тело с помощью специального устройства. Пациент также надевает массажный костюм. Во время прессотерапии основным действующим фактором является воздух. Его давление стимулирует лимфоток, что приводит к усилению лимфатической микроциркуляции, обменных процессов и регенерации клеток.

Техника проведения массажа в домашних условиях

Освоение базовой техники массажа очень просто, поскольку основные движения массажа напоминают растирание. Главное — соблюдать правильную траекторию. Один сеанс самомассажа длится 15 минут.

Для чего нужен лимфодренажный массаж?

Как уже упоминалось, этот вид массажа улучшает обмен веществ, способствует выведению лишней жидкости и улучшает общее самочувствие без применения лекарственных препаратов. Процедура также усиливает эффект от физических упражнений.

Перед проведением массажа необходимо:

очистить кожу от косметики;
принять душ;
сделать небольшую кардиотренировку;
подготовить масляный или гель для массажа;
изучить инструкцию по массажу;
во время массажа употреблять достаточное количество жидкости;
на протяжении всего курса отказаться от вредных привычек и питаться здоровой и сбалансированной пищей.

Правила проведения лимфодренажного массажа

Движения должны выполняться эффективно.
перед процедурой очень важно обработать поверхность тела. с массажным маслом.
Силу давления можно постепенно увеличивать в ходе процедуры.
Траектория массажных движений должна соответствовать траектории циркуляции лимфы в организме. Например, руки массируются от запястий вверх, а ноги – от коленей до ягодичных мышц.
Ручное надавливание различной силы в основном направлено на мышечную ткань.
Многочисленные виды упражнений и массажных движений повторяются до 15 раз.
После процедуры требуется дополнительное 15-минутное восстановление.

Лимфодренажный массаж лица

Самомассаж уменьшает видимость возрастных изменений, снимает отёки, делает контуры лица более чёткими и выравнивает тон кожи.

Вот несколько упражнений для самомассажа, стимулирующих лимфоток:

Пальцы рук должны быть расположены в направлении лоб, а затем, поглаживая лоб, двигайтесь ими от центра к височной области.
Поместите пальцы под подбородок. Слегка надавливая, не отрывая их от кожи, двигайтесь от подбородка к ушам, а затем к святым местам.
Поместите указательные пальцы у крыльев носа, у начала носогубных складок. Расположите пальцы плашмя, как бы разглаживая складки.

Рекомендуется делать самомассаж лица ежедневно после пробуждения.

Лимфодренажный массаж области живота

Самомассаж области живота, безусловно, скорректирует фигуру, ускорит выведение токсинов, уменьшит отёки и повысит иммунитет. Очень важно выполнять процедуру кончиками пальцев.

Для этого мягко надавливайте пальцами от области живота до подмышек. Возвращаясь к исходному положению, постепенно увеличивайте интенсивность надавливания.

Лимфодренажный массаж ног

Улучшает общее состояние кожи, снимает отёки, уменьшает проявления целлюлита на ногах и сосудистых звёздочек, а также снимает усталость. Представленные упражнения разработаны для массажа сидя.

Положите руки на голени. Затем, мягко надавливая, переместите ладони вниз по внешней стороне ноги, от голеней к паху.
Положите руки на заднюю поверхность голени. Используя медленное, лёгкое надавливание, пройдитесь от голени к ягодицам. С каждым последующим движением слегка увеличивайте нагрузку.
Заключительный этап массажа ног — круговой массаж мышц в области ягодиц.

Вот несколько техник самомассажа, которые вы можете выполнять дома. В заключение отметим, что лимфодренажный массаж — это уникальное средство для улучшения вашего здоровья, хорошего самочувствия и хорошего самочувствия. Методы и методики различаются по способу и типу воздействия. Ручной массаж можно проводить как дома, так и в салонах красоты и медицинских учреждениях. Аппаратные процедуры, как правило, требуют профессионального ухода с использованием специально разработанных устройств.